O melhor que você pode fazer é reforçar o seu sistema imunológico através de uma alimentação correta e saudável, no sentido de manipular sua imunidade, preparando suas células brancas do sangue (neutrófilos) e os linfócitos (células T) as células B e células matadoras naturais.
Essas células B produzem anticorpos importantes que correm para destruir os invasores estranhos, como vírus, bactérias e células de tumores.
As células T controlam inúmeras atividades imunológicas e produzem duas substâncias químicas chamadas Interferon e Interleucina, essenciais ao combate de infecções e de tumores.
Bem vamos ao que interessa, ou seja, quais alimentos são importantes (estimulam a ação do sistema imunológico e potencializam seu
funcionamento).
Antes 
de mais nada, tome pelo menos um litro e meio de água por dia, pois os vírus vivem melhor em ambientes secos e manter suas vias aéreas úmidas desestimulam os vírus. Não a tome gelada, sempre preferindo água natural e de preferência água mineral de boa qualidade.
Não tome leite, principalmente se estiver resfriado ou com sinusite, pois produz muito muco e dificulta a cura.
Use e abuse do Iogurte natural, um excelente alimento do sistema imunológico.
Coloque bastante cebola na sua alimentação.
Use e abuse do alho que é excelente para o seu sistema imunológico.
Coloque na sua alimentação alimentos ricos em caroteno (cenoura,damasco seco, beterraba, batata doce cozida, espinafre cru, couve) e alimentos ricos em zinco (fígado de boi e semente de abóbora).
Faça uma dieta vegetariana (vegetais e frutas).
Coloque na sua alimentação salmão, bacalhau e sardinha, excelentes para o seu sistema imunológico.
O cogumelo Shitake também é um excelente anti-viral, assim como o chá de gengibre que destrói o vírus da gripe.
Evite ao máximo alimentos ricos em gordura (deprimem o sistema imunológico), tais como carnes vermelhas e derivados.
Evite óleo de milho, de girassol ou de soja que são óleos vegetais poli-insaturados.
Importante: mantenha suas mãos sempre bem limpas e use fio dental para limpar os dentes, antes da escovação.
Com esses cuidados acima e essa alimentação, certamente os vírus nem chegarão perto de você!
Creio que essa gripe tenha pego,muitos de surpresa e eu sou uma !Uma epidemia,que só foi crescendo,tazendo muitos riscos para todos e sem contar dos problemas da saude,trouxe problemas tbm na hora do estudo porq as escolas acabaram tornando o tempo das ferias maiores,para evitar o contato de muitas pessoas no msm ambiente,apesar de eu achar que adiando as aulas não faria tanta diferença assim,já que não tem aula,os alunos se encontram em outros lugares e isso atrasou os estudos,mas ainda bem que voltou ao normal as aulas e as escolas estão tomando meios de prevenção e tbm todos estão de olho tomando cuidado para não ser pego por essa gripe !
ResponderExcluirLorraine Turma:3005
Eu concordo com o comentario acima,porq houve essa parada nos estudos e agr nos alunos estamos no prejuizo,pois estou no terceiro ano,ano de vestibular e não posso ficar sem essas aulas que são importantes,mas entendo o lado do governo que tentou prevenir os casos dessa gripe! E essa dica é ótima,pq não adianta só se isolar tem que tomar os cuidados para que nosso organismo esteja fortalecido pra combater essa gripe !
ResponderExcluirLuciane de Melo T:3005